Stjórn Spretts hefur farið yfir reglur og stigagjöf fyrir íþróttafólk Spretts. Þetta eru reglur sem taka gildi fyrir árið 2022.

Á haustmánuðum verður kallað eftir árangri knapa.

Eftirfarandi verðlaun verða veitt:
Íþróttakarl Spretts – atvinnumaður
Íþróttakarl Spretts – áhugamaður
Íþróttakona Spretts – atvinnumaður
Íþróttakona Spretts - áhugamaður

Eftirtalin mót gefa stig:

Landsmót, Íslandsmót, öll WR mót, Gæðingakeppni Spretts
og Íþróttamót Spretts, öll opin íþróttamót og opin gæðingamót.

Meistaraflokks program, T1, V1, F1, T2 gefa 5 auka stig fyrir hvert sæti í öllum flokkum.

Opin Íþróttamót, opin Gæðingamót, öll opin mót innanhúss, hver grein gefur neðagreind stig.
1. sæti 20 / 2. sæti 15 / 3. sæti 10 / 4. sæti 9 / 5. sæti 8
6. sæti 7 / 7. sæti 6 / 8. sæti 5 / 9. sæti 4 /10. sæti 3

Íþróttamót Spretts og Gæðingamót Spretts,
1. sæti 30 / 2. sæti 25 / 3. sæti 20 / 4. sæti 15 / 5. sæti 10
6. sæti 9 / 7. sæti 8 / 8. sæti 7 / 9. sæti 6 / 10. sæti 5

Öll WR mót og Áhugamannamót Íslands
1.sæti 50/ 2. Sæti 45/ 3. Sæti 40 / 4. Sæti 35 / 5. Sæti 30
6. sæti 25 / 7. Sæti 20 / 8. Sæti 15 / 9. Sæti 10 / 10. Sæti 5

Landsmót, Íslandsmót
1.sæti 150 / 2. Sæti 100 / 3. Sæti 50 / 4. Sæti 40 / 5. Sæti 35
6. sæti 30 / 7.sæti 25 / 8. Sæti 20 / 9. Sæti15 / 10. Sæti 10

Skeiðgreinar
1. sæti 40 / 2. Sæti 35 / 3. sæti 30 / 4. Sæti 25 / 5. Sæti 20